CrossFit è una metodologia di allenamento ideata da Greg Glassman negli anni ’70 in Usa.

Sollevamento Pesi Olimpionico, Powerlifting, Atletica Leggera, Ginnastica Artistica sono le discipline su cui verte il CrossFit.

Tutti i movimenti svolti sono funzionali ovvero riescono a coinvolgere molti più muscoli o un’intera catena cinetica insieme. Gli allenamenti sono costantemente variati ogni giorno.

E’ un fitness di alto livello (in termini di qualità dell’allenamento) che dal 2007 ha avuto anche un risvolto sportivo con l’organizzazione dei primi mondiali chiamati CrossFit Games.

I benefici che ne derivano sono: miglioramento delle capacità condizionali, coordinative generali e speciali di forza (in tutte le sue espressioni), potenza (in tutte le sue espressioni), flessibilità, velocità, resistenza cardiovascolare e respiratoria, equilibrio, precisione.

Inoltre si assiste ad un miglioramento netto dell’aspetto fisico esteriore armonico e proporzionato.